Сегодня, при появлении сильной эмоции, сделайте паузу. Не предпринимайте никаких действий. Прислушайтесь к себе. Выберите реакцию осознанно, а не на автомате. Запишите на листке бумаги ощущения от упражнения. Пришлите фото этой записи через Форму ниже.
Отправьте подтверждение: