Откажитесь от лифта всего на один день. И дома, и на работе. Поднимайтесь на этаж (и спускайтесь) исключительно по лестнице. Вы удивитесь, как непривычна для организма даже маленькая нагрузка. Отправьте фото-подтверждение через Форму ниже!
Отправьте подтверждение: