Ваше задание на сегодня:

Выполните "Джедайский баланс"

Выполните "Джедайский баланс" 30 секунд

Как выполнять:

🔹 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

🔹 Сфокусируйтесь на точке перед собой и закройте глаза.

🔹 Поднимите одну ногу, согнув ее в колене, чтобы бедро было параллельно полу (или выше, если комфортно).

🔹 Держите равновесие в течение 30 секунд. Если теряете баланс, слегка разведите руки в стороны.

🔹 После выполнения поменяйте ногу и повторите.

✨ Для усложнения попробуйте выполнять задание на мягкой поверхности (ковре или подушке).

Отправьте фотографию своей стойки (можно просто одной стоящей ноги) через форму в этом задании.