Выполните "Джедайский баланс" 30 секунд
Как выполнять:
🔹 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
🔹 Сфокусируйтесь на точке перед собой и закройте глаза.
🔹 Поднимите одну ногу, согнув ее в колене, чтобы бедро было параллельно полу (или выше, если комфортно).
🔹 Держите равновесие в течение 30 секунд. Если теряете баланс, слегка разведите руки в стороны.
🔹 После выполнения поменяйте ногу и повторите.
✨ Для усложнения попробуйте выполнять задание на мягкой поверхности (ковре или подушке).
Отправьте фотографию своей стойки (можно просто одной стоящей ноги) через форму в этом задании.
Как выполнять:
🔹 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
🔹 Сфокусируйтесь на точке перед собой и закройте глаза.
🔹 Поднимите одну ногу, согнув ее в колене, чтобы бедро было параллельно полу (или выше, если комфортно).
🔹 Держите равновесие в течение 30 секунд. Если теряете баланс, слегка разведите руки в стороны.
🔹 После выполнения поменяйте ногу и повторите.
✨ Для усложнения попробуйте выполнять задание на мягкой поверхности (ковре или подушке).
Отправьте фотографию своей стойки (можно просто одной стоящей ноги) через форму в этом задании.