В течение дня наблюдайте за своим дыханием. Обращайте внимание на глубину и частоту вдохов и выдохов. Успокаивайтесь и погружайтесь в настоящий момент. В конце дня коротко запишите свои впечатления. Поделитесь фотографией записи через Форму ниже.
Отправьте подтверждение: