Настройте на телефоне три ежедневных будильника: за 16 часов до пробуждения (последний прием пищи), за 2 часа до отхода ко сну (душ/медитация), за пол часа до отхода ко сну (не позже 22 часов!). Пришлите фото будильников через Форму ниже.
Отправьте подтверждение: