Ваше задание на сегодня:

Пейте больше воды

Пейте больше воды, ведь жара не шутит! Чтобы не закипеть, поддерживайте водный баланс и оставайтесь бодрым весь день 💪

Подготовили 3 совета:
🔹 Потребляйте не менее 1,5 литров чистой жидкости (чай/кофе не в счет). В жаркую погоду объем должен быть больше, так как увеличивается потеря влаги
🔹 Выбирайте чистую или минеральную воду комнатной температуры, которая лучше усвоится организмом
🔹 Пейте медленно и небольшими порциями, ведь утоление жажды происходит постепенно

Пришлите фото того, как вы пьете, через форму ниже 👇