Сегодня за 1-2 часа до отхода ко сну выключите все свои экраны — телевизор, компьютер, телефон. Без дополнительной нагрузки на зрение и мозг вам будет гораздо проще уснуть. Пришлите фото своего выключенного вечернего “экрана” через Форму ниже.
Отправьте подтверждение: