Найдите занятие, дающее вам дополнительное успокоение перед сном. Это может быть чтение, горячий душ, прослушивание радио или что-то иное. Выполните это занятие сегодня и в последующие дни. Пришлите фото через Форму ниже.
Отправьте подтверждение:
Отправьте подтверждение: